Chach Peene Ke Fayde : गर्मियों में छाछ पीने से मिलेंगे सेहत को कई फायदे! घर पर कैसे बनाएं

Health Benefits Of Buttermilk : गर्मी में बॉडी को कूल रखने और सेहत को बनाए रखने के लिए आप अपनी डाइट में रोजाना एक गिलास छाछ को शामिल कर सकते हैं। छाछ प्रोटीन,कैल्शियम, पोटैशियम और फॉस्फोरस का अच्छा सोर्स है।

Buttermilk Benefits for Summer गर्मी में छाछ पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है। पाचन और मेटाबॉलिज्म में सुधार होता है। जानें, गर्मी में को छाछ पीने के फायदे.. गर्मियों में छाछ के सेवन से हेल्थ को कई फायदे मिलते हैं, आइए जानते हैं इनके बारे में..

गर्मी आते ही कई तरह की परेशानियां होने लगती हैं. चिलचिलाती धूप पूरी एनर्जी छीन लेती है, साथ ही डिहाइड्रेशन की समस्या होने लगती है. गर्मी के मौसम में शरीर को ठंडक पहुंचाने के लिए ठंडी चीजों का सेवन जरूरी होता है. ये ठंडी चीजें न सिर्फ शरीर को ठंडक पहुंचाती हैं बल्कि लू और डिहाइड्रेशन से भी बचाती हैं. ऐसे में हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते हैं कि गर्मियों में हर रोज छाछ पीनी चाहिए. गर्मियों में रोजाना छाछ पीने के कई फायदे हैं. आइये बताते हैं इनके बारे में.

रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए

यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए भी बहुत फायदेमंद है. छाछ से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या भी ठीक हो सकती है. इससे कोलेस्ट्रॉल लेवल भी कंट्रोल में रहता है.

त्वचा

गर्मी के मौसम में धूप के कारण त्वचा संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. छाछ पीकर इन समस्याओं को काफी हद कम किया जा सकता है. छाछ पीने से स्किन हेल्दी रह सकती है. छाछ में कई ऐसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो इसे जवां रखते हैं.

डिहाइड्रेशन

गर्मियों में चिलचिलाती धूप के कारण शरीर पसीने से भीग जाता है, जिसके चलते पानी की कमी हो जाती है. ऐसे में डिहाइड्रेशन के कारण सेहत बिगड़ सकती है. शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए रोजाना छाछ का सेवन करना चाहिए. रोजाना सुबह 1 ग्लास छाछ पीनी चाहिए.

पाचन

गर्मी के दिनों में लाइट खाना खाना चाहिए. भारी खाना खाते ही पेट से जुड़ी परेशानियां होने लगती हैं. ऐसे में पेट से जुड़ी परेशानियों को दूर करने के लिए आपको छाछ पीनी चाहिए. अपच, सूजन, एसिडिटी और कब्ज की समस्या से राहत पाने के लिए रोजाना छाछ पीना अच्छा माना जाता है. छाछ पेट को अदर से ठंडा रखती है.

वजन कम करने के लिए

रोजाना छाछ पीने से वजन कम करने में भी मदद मिलती है. इसमें मौजूद गुण मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा दे सकते हैं. इसमें कम कैलोरी होती है. गर्मी के इस मौसम में आपको रोजाना छाछ पीना चाहिए.

एसिडिटी

गर्मियों के मौसम में कई बार अधिक मात्रा में ऑयली,स्पाइसी और फ्राइड चीजें खाने से पाचन बिगड़ सकता है। अगर आपको ऐसा भोजन करने से एसिडिटी,पेट में जलन की शिकायत बनी रहती है,तो आप छाछ का सेवन कर सकते हैं। खाना खाने के बाद छाछ का सेवन करने से एसिडिटी और पेट में होने वाली जलन से राहत मिल सकती है।

एनर्जी बढ़ाए

गर्मियों में धूप और गर्मी की वजह से थकान महसूस होने लगती है। ऐसे में अगर आप रात को छाछ पिएंगे, तो पूरे दिन भी थकान मिट सकती है। छाछ में विटामिन्स और मिनरल्स की मात्रा काफी अधिक होती है। इसमें राइबोफ्लेविन भी होता है, जो एक विटामिन बी है। यह विटामिन शरीर में ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है।

Tags: Chach Peene Ke Fayde chach ke fayade garmiyo me chanch ke fayade health benefit of buttermilk strength of indian economy summer butter milk benefit chach peene ke fayde chach ke fayde benefits of drinking buttermilk benefits of buttermilk buttermilk buttermilk ke fayde गर्मियों में छाछ पीने के फायदे छाछ पीने के फायदे