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Avoid These Foods For Healthy Skin - हेल्दी स्किन के लिए क्या करें
Avoid These Foods For Healthy Skin - हेल्दी स्किन के लिए क्या करें!
नई दिल्ली: कौन नहीं चाहता है कि उसका स्किन हेल्दी और चमकदार हो? हां, हम सभी स्किन को स्वस्थ्य रखना चाहते हैं लेकिन इसके लिए हमें उचित भोजन खाना की आवश्यकता है। हमारा स्किन हमारे शरीर का सबसे सेंसेटिव पार्ट है। अगर हम कुछ वैसा खाते है जो हमारे शरीर के फिट है तो इसका असर तुरंत हमारे स्किन पर दिखाई देने लगता है। हर किसी को खाने को लेकर सावधान रहना चाहिए इससे स्किन के लिए फायदेमंद रहेगा। हेल्दी स्किन के लिए गुड डाइट और उचित भोजन की आदत बहुत महत्वपूर्ण है। पुअर डाइट से ड्राय स्किन और मुंहासा हो सकता है।
फूड आइटम्स जो स्किन के लिए हानिकारक है - Worst Foods For Your Skin
कैंडी - Candy
अगर आप अपने स्किन को हेल्दी रखना चाहते हैं तो ज्यादा कैंडी नहीं खाएं। क्योंकि इसमें सुगर ज्यादा मात्रा में पाया जाता है। सुगर ज्यादा खाने से हमारा स्किन डल और झुर्रीदार होने की संभावना रहती है।
साल्ट - Salt
अगर आप हेल्दी स्किन चाहते हैं तो ज्यादा नमक और नमकीन फूट आइटम खाना बंद करें। क्योंकि यह हानिकारक है। इससे शरीर में तरल पदार्थ की मात्रा बढ़ जाती है और बॉडी में स्वेलिंग होने का खतरा रहता है और पूला हुआ दिखने लगता है। यह स्किन की बनावट को खराब कर देता है।
कैफीन - Caffin
अगर आप हेल्दी स्किन चाहते हैं को कॉफी, चाय और कोला इत्यादि का सेवन कम करें क्योंकि इसमें कैफीन पाया जाता है। कैफीन शरीर में कॉर्टिसॉल का प्रोडक्शन करता है और इस प्रकार यह स्किन को पतला करके उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को बढ़ता है। साथ ही कैफीन स्किन के पानी को कम कर देता है जिससे झुर्री होने की संभानवा बढ़ जाती है।
प्रोसेस्ड फूड - Processed Food
प्रोसेस्ड फूड को नजरंदाज करना चाहिए क्योंकि इसमें अध्यधिक मात्रा में नमक और सोडियम पाया जाता है जो हमारे स्किन के लिए अच्छा नहीं है। प्रोसेस्ड फूड में पानी की कम मात्रा में पाया जाता है।
दूध - Milk
हम सभी जानते है कि दूध हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। लेकिन यह हमारे स्किन के लिए लाभदायक नहीं हो सकता है। अत्यधिक दूध पीने से मुंहासा हो सकता है। क्योंकि दूध में ग्रोथ हार्मोंस और इन्फ्लैमेटरी पदार्थ पाया जाता है। जो स्किन के छिद्र को बंद कर देता है।
शेल्फिश - Shellfish
भोजन में झींगा, केकड़ा, झींगा मछली का ज्यादा सेवन ना करें क्योंकि इनमें अधिक मात्रा में आयोडीन पाया जाता है। भोजन में इनके ज्यादा इस्तेमाल से मुंहासा हो सकता है।
What not to eat for a healthy skin - tips for healthy skin in hindi
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Published: March 12, 2020, 10:40 AM IST | Updated: March 12, 2020, 10:40 AM IST
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